Jurnal de dieta - Faza Croaziera

ETAPA CROAZIERA

Ziua 1 PP - 13.06.2013

Mic dejun: clatita cu budinca de vanilie

Pranz: turte ovaz + mini clatite

Cina: ciorba de pui + 100gr toba curcan + 100gr sunca pui

Cantarire dimineata ziua 2: 71.80 kg

Ziua 2 PL - 14.06.2013

Mic dejun: branza Lacteea + rosii

Gustare: clatita cu budinca vanilie

Pranz: salata de rosii cu castraveti si marar

Cina: turte de ovaz

Cantarire dimineata ziua 3: 70.70 kg 

Ziua 3 PP - 15.06.2013

Mic dejun: omleta cu sunca de pui

Pranz: piept de pui la gratar

Cina: 2-3 ficatei cu ceapa, ciulama de pui, bomboane cu ovaz si lamaie, surimi chips

Cantarire dimineata ziua 4: 70.50 kg

Ziua 4 PL - 16.06.2013 

Mic dejun: cateva guri de iaurt dietetic de capra

Alergare in parc: 10:20-11:48

Pranz: salata rosii cu castraveti si marar, pulpa pui la cuptor

Gustare: clatite cu budinca vanilie, inghetata 

Cina: ciorba de pui cu pastai, salata castaveti cu rosii, bomboane cu ovaz si lamaie

Cantarire dimineata ziua 5: 70.60 kg

Ziua 5 PP - 17.06.2013

Mic dejun: clatite cu vanilie

Pranz: ficatei cu ceapa

Gustare: surimi chips

Cina: pulpa de pui la cuptor, ficatei, iaurt cu ovaz, surimi chips

Cantarire dimineata ziua 6: 70.60 kg

Ziua 6 PL - 18.06.2013 

Mic dejun: branza proaspata de vaca 1%, rosii

Pranz: ciulama de pui cu ciuperci

Cina: ciorba de pui cu pastai, ciulama de pui cu ciuperci, salata de rosii cu castraveti, 3 clatite, inghetata, iaurt cu ovaz (da, stiu, ca am abuzat serios) 

Cantarire dimineata ziua 7: 71 kg

Ziua 7 PP - 19.06.2013 

Mic dejun: branza proaspata de vaca 1%, 2 oua fierte

Gustare: 2 clatite cu vanilie 

Pranz: ficatei cu ceapa

Cina: ciulama de pui cu ciuperci, iaurt cu ovaz

Cantarire dimineata ziua 8: 70.40 kg

Ziua 22 PL - 04.07.2013
Cantarire dimineata: 68.60 kg (pana acum am minus 5 kg in 29 zile)

Ziua 54 PL - 04.08.2013
Cantarire dimineata: 66.00 kg ( Total Minus 7.6 kg in 2 luni=61 zile)

Ziua 60 PL - 10.08.2013
Cantarire dimineata: 64.40 kg

Ziua 70 PL - 20.08.2013
Cantarire dimineata: 64.20 kg

Ziua 80 PL - 30.08.2013
Cantarire dimineata: 64.80 kg

Ziua 87 PL - 06.09.2013
Cantarire dimineata: 63.80 kg

Recunosc ca variatiile provin de la faptul ca am mancat si multe alimente.....care nu au legatura cu dieta. Am profitat de unele alimente sezoniere.....pentru ca totusi perioada lor trece, si nu m-am putut abtine de la o portie mica! (Exemple: nu am mai pregatit inghetata Dukan ci am cumparat de care am vrut; singurul fruct pe care l-am consumat fara nici o restrictie - din martea mea - a fost pepenele; am mancat si lactate cu procent de grasime mai mare de 2%; am mai scapat cativa cartofi prajiti a la KFC; am consumat si carne de porc - mici, carnati)
Insa tot ce am consumat pe langa, a fost in cantitati totusi mici....de pofta! De oprit regimul nu s-a oprit, doar ca ritmul a mai incetinit...aspect care nu m-a deranjat.

Va urma....
Testul arata: