Jurnal de dieta - Faza Croaziera

ETAPA CROAZIERA

Ziua 1 PP - 13.06.2013

Mic dejun: clatita cu budinca de vanilie

Pranz: turte ovaz + mini clatite

Cina: ciorba de pui + 100gr toba curcan + 100gr sunca pui

Cantarire dimineata ziua 2: 71.80 kg

Jurnalul de dieta - Faza Atac I

Este al doilea regim din viata mea, insa, tinand cont de motivarea mea si de seriozitatea cu care am abordat acest regim, il trec cu usurinta pe primul loc.

Mi-am facut testul pe site-ul www.dukandiet.co.uk, insa nu stiu daca voi tine cont de termenele stabilite acolo....acelea sunt estimative.

In principiu am plecat la drum cu gandul de a lua-o cat mai usor din loc. Nu de alta dar nu mi-am propus sa slabesc doar 1-2 kg, ci mai multe, si nu as vrea sa-mi vad urmarile pe corp. Cum le-am pus pe mine (aprox 5 ani), tot asa usor as vrea sa le si dau jos (bine...nici in cinci ani, dar si 1 an daca ar dura as fi multumita.....si aici vorbesc doar de perioada in care voi atinge greutatea dorita de mine, pentru ca voi incerca sa ma obisnuiesc cat se poate cu acest stil de viata).

Cum am inceput? Hai sa vedem:

Varsta 26 ani, inaltime 1.55 m, greutate 73.60 kg, greutate dorita 58 kg.

ETAPA ATAC

Ziua 0 (am anulat-o din cauza fulgilor de ovaz.....in loc de tarate de ovaz)

Mic dejun: 2 oua fierte, 150 gr rulata pui Carnsan

Pranz: iaurt zuzu 400gr 0.1% + 3 lg fulgi ovaz

Cina: 150 gr rulada pui, 2 linguri branza Lacteea, piept pui fiert cu usturoi .

Cantarire dimineata ziua 1: am uitat

Investitia mea in Dukan

Adica investitia mea in.....mine :D

Tehnica:
Tigaie Tefal Sensorielle (diametru 26cm, Auchan Titan - 75 lei)


Forme de briose din silicon:
 

Am inceput in faza de Atac cu :

Tarate de ovaz. Prima punga am luat-o dintr-un plafar, 500 gr la 7.5 lei, ulterior am descoperit la Kaufland pungile de 200gr Pirifan (2.5 lei punga, 12.50 lei/kg)

DIETA DUKAN

Am ales sa incep sa urmez o cale mai sanatoasa in alimentatie. Dupa o indelunga "cercetare" m-am hotarat sa incep acest drum cu dieta Dukan.